Beneficios del Apio

¡A comer o tomar Apio señores!

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Beneficios del Apio

Apio

El apio se ha utilizado por sus propiedades medicinales en civilizaciones como la antigua Grecia o el antiguo egipto mucho antes de que se considerara un alimento. Los beneficios para la salud del apio son enormes, desde bajar la presión arterial, aliviar los síntomas de alergias hasta luchar contra el cáncer.

Lo mejor de todo es que el apio es accesible para la mayoría, se puede agregar a una variedad de platos y es una excelente adición para los jugos como nuestro jugo Sayulita o nuestra famosa Agua Verde de los Lunes.

A continuación te enlistamos beneficios de consumir Apio:

1. Efectivo Contra el Cáncer

Al consumir apio, se ayuda a detener el crecimiento de células tumorales, así como la prevención de los radicales libres de las células perjudiciales, algo que los modernos tratamientos, tales como la quimioterapia, son incapaces de hacer. Con al menos ocho familias de compuestos…

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Zumba

Ya muy pronto volveremos con Shanti Studio en una nueva ubicación para todos ustedes.

Pero por lo pronto, y para que no desesperen, tendremos clases de Zumba Fitness con su servidor en los siguientes horarios: Continue reading

¿Cómo lo viste en TV? ¿Si sirve?

Siempre que vemos un infomercial que promete quitarnos esos kilos de más, nos imaginamos a quienes sin pensarlo dos veces, hacen su pedido para después  quedar decepcionados. La revista médica Lancet pone a México en el 9no lugar de porcentaje de hombres obesos (27.4%) y en 5to lugar a las mujeres (28.7%). Pese a esto, México es uno de los mayores consumidores de productos para adelgazar de la tele. ¿Por qué no está adelgazando la gente en las calles? ¿Funcionan para todos menos para los mexicanos? Los productos que anuncian en el mercado los podemos clasificar en varias categorías. Veremos que pasa con cada uno de ellos.

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Propósitos de Año Nuevo Marcianos

Cada que cambiamos de año, surge una necesidad casi biológica de renovarse, darle la vuelta a la página, hacer una corrección en la dirección de nuestras vidas, hacernos propósitos: Bajar de peso, inscribirme en el Spinning, hacerme vegetariano, ser mejor persona y además aprender a bailar salsa, Jazz, Reggaetón.

Un Mes después, y mientras empieza también el año nuevo chino (Este año empezó el 2 de Febrero), nos damos cuenta que no sólo no hemos cumplido nuestros propósitos, sino que ni siquiera hemos hecho nada por lograrlos.

Hay quienes por otro lado se pronuncian en contra de hacer propósitos, e incluso prueban su punto con estadísticas sobre la gran cantidad de gente que no los cumple. Luego entonces dicen al más puro estilo Homero Simpson, que uno se debe esforzar en no proponerse nada.

Una Fundación llamada “Aprende a Pensar” propone una metodología bastante interesante para cumplir nuestros propósitos llamada la técnica “M.A.R.T.E.” la cual voy a ejemplificar a continuación:

MEDIBLE: El progreso del propósito debe poderse medir en términos numéricos y no cualitativos. “Bajar X kilos de grasa corporal,” “Reducir 1 talla de pantalón”. Propósitos cómo “Ponerme muy bueno”, “Verme bien en Bikini” o “voy a bajar la panza” son de tipo cualitativo y no pueden medirse.

ALCANZABLE: De manera honesta, deben buscarse propósitos que se puedan cumplir. Si mi horario de trabajo no me lo permite y además históricamente nunca he cumplido, será imposible aprender a bailar, hacer Spinning, y hacerme Vegetariano todo de un golpe. Mejor pocos propósitos pero que se cumplan.

RETADOR: Debe existir una verdadera motivación para cumplir una meta. “Voy a aprender a bailar porque no me quiero quedar sentada en mi fiesta de XV.” Y esto va un poco en contra de lo mencionado en “Alcanzable:” Si tengo talento para bailar, puedo lograr aprender Jazz y Salsa al mismo tiempo, porque mis habilidades me lo permiten.

TEMPORAL: Deben tener un plazo de cumplimiento, (de preferencia antes de que se acabe el 2011). Un ejemplo puede ser “Me meteré al Spinning antes de que acabe Febrero y lo haré 3 veces a la semana hasta Agosto.”

ESPECÍFICO: Deben mencionar acciones concretas y no vagas idealizaciones. Por ejemplo “Ser Mejor Persona” es un pésimo propósito y además nadie lo notará. En lugar de eso, uno se puede proponer “Dejare de ser envidioso”, “sonreiré más” ó “pasaré más tiempo con mi abuela” por ejemplo.

Por último, alguien tiene que estar enterado de tus propósitos. Pégalo en el refrigerador, escribe una nota en Facebook con tus propósitos y dale tag a tus amigos. Convierte a tus amigos o familiares en tus aliados para que te ayuden a cumplir. ¡Mucha suerte, y mucho éxito para este año del Conejo. (para los que siguen el Feng Shui,  je je!)

Israel Andalón